Cách làm sinh tố dưa hấu sữa tươi Úc nguyên kem

Cách làm Sinh tố dưa hấu sữa tươi nguyên kem đơn giản và dễ dàng mùa Covid-19. Sinh tố dưa hấu là một thức uống vừa bổ dưỡng vừa giúp giải nhiệt mùa hè cực tốt. Hãy cùng SuatuoiUc bắt tay vào thực hiện món sinh tố này ngay nhé.

Tác dụng của sinh tố dưa hấu sữa tươi

Dinh dưỡng có trong dưa hấu: 

• Calories: 138
• Protein: 4.7 grams
• Fat: 8.7 grams
• Alpha-linolenic acid (ALA): 5 grams
• Carbs: 11.9 grams
• Fiber: 9.8 grams
• Calcium: 14% of the Daily Value (DV)
• Iron: 12% of the DV
• Magnesium: 23% of the DV
• Phosphorus: 20% of the DV
• Zinc: 12% of the DV
• Vitamin B1 (thiamine): 15% of the DV
• Vitamin B3 (niacin): 16% of the DV

Tác dụng của sinh tố dưa hấu sữa tươi:

1. Giúp bạn luôn đủ nước
2. Tổng hợp các chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có lợi
3. Có tác dụng chống ung thư
4. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
5. Giúp giảm viêm và stress, ngăn quá trình lão hoa
6. Giúp ngăn ngừa thoái hóa cơ
7. Giúp giảm đau nhức cơ bắp
8. Giúp hỗ trợ cải thiện làn da
9. Có thể cải thiện hệ tiêu hóa

Cách làm sinh tố dưa hấu sữa tươi Úc nguyên kem

Bước 1: Chọn nguyên liệu gồm:

1. Dưa hấu ¼ trái – Chúng ta nên chọn dưa hấu có da căng bóng, nặng để dưa già, đỏ và ngọt hơn.
2. Sữa tươi không đường – Sữa tươi Úc nguyên kem Greendale
3. Sữa đặc (2 muỗng)
4. Đường
5. Đá bào

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu:

1. Rửa dưa hấu và cắt gọt bỏ phần vỏ bên ngoài, bỏ hạt. Xong chúng ta cắt dưa thành những miếng nhỏ. Nếu các bạn muốn sinh tố ngon hơn thì hãy cho dưa hấu vào ngăn đông tủ lạnh để khoản 2 – 3 tiếng cho dưa đông hoàn toàn.
2. Đổ sữa ra ly để canh cho đúng với số lượng để sinh tố có đủ chất dinh dưỡng mà vẫn còn hương vị của sữa tươi Úc nguyên kem Greendale.

Bước 3: Xay sinh tố

Sau khi dưa hấu dã đông thì mình cho lần lượt dưa hấu vào trước, sau đó cho sữa đặc và lượng sữa tươi Úc mình đã lường sẵn vào và cho thêm đường (tuỳ sở thích có thể thay đổi lượng đường phù hợp). Sau đó bạn đậy nắp, bật máy xay chế độ từ thấp đến cao rồi xay khoản 5 – 10 phút cho nhuyễn các hỗn hợp. Bạn chuẩn bị sẵn ly để sau khi xay xong đổ ra ly và tận hưởng sản phẩm của chính mình.

Bước 4: Thành phẩm và thưởng thức

Chỉ với vài thao tác đơn giản, bạn đã có được 1 ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng, có hương vị ngọt, béo, bùi hòa quyện giữa dưa hấu và sữa tươi Úc nguyên kem Greendale. 

Thật tuyệt vời khi trong thời điểm dịch bệnh không đi đâu ra khỏi nhà được mà vẫn tận hưởng được 1 ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng để giúp bạn tăng thêm sức đề kháng để chống lại dịch bệnh Covid – 19 phải không nào? Bắt tay vào làm ngay thôi!