Uống nước ép trái cây đúng cách

Uống nước ép trái cây đúng cách là như thế nào? Nước ép trái cây là loại nước được làm từ các loại quả bằng phương pháp ép chỉ lấy nước bỏ đi các phần cặn bã. Mỗi loại nước ép sẽ có mùi thơm và hương vị tự nhiên khác nhau tùy thuộc vào nguyên liệu, không những thế nó còn chưa rất nhiều vitamin, khoáng chất … các chất dinh dưỡng cần thiết để bổ sung cho cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn đã biết cách uống nước đúng cách chưa, hãy tìm hiểu bài viết này.

Công dụng của nước ép trái cây đối với sức khỏe

Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng

Cơ thể chúng ta ngoài việc phải cung cấp đầy đủ các loại chất đạm, protein,… có trong thịt, cá, trứng thì các chất khoáng và vitamin có trong rau, củ, quả cũng rất quan trọng và không thể thiếu. Có rất nhiều người không thích ăn hay không có thói quen ăn rau quả thường xuyên thì việc muốn bổ sung thêm chất từ rau củ giờ đây không quá khó khăn đó là chỉ cần uống một ly nước ép là có thể bổ sung một cách dễ dàng.

Giúp giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước ép trái cây có vị ngọt tự nhiên nên dễ uống và không gây cảm giác thèm ăn. Các chất trong nước ép cũng cung cấp tốt cho sức khỏe vì vậy sẽ không bị suy dinh dưỡng hay mệt mỏi nên những người dùng nước ép trong công cuộc giảm cân sẽ mang lại hiệu quả cao. Ngoài ra, bổ sung thêm ly nước ép hàng ngày cũng sẽ mang cho cơ thể một năng lượng tích cực, giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Mang lại giấc ngủ ngon và sâu, tăng tuổi thọ ngăn ngừa tốt bệnh tật

Một số nước ép từ trái cây như cam, kiwi hay anh đào có chứa Melatonin một loại chất giúp giảm căng thẳng và khôi phục lại đồng hồ sinh học giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn. Nước ép từ Cam, Dâu tây, Cà chua… là các loại trái cây điển hình trong việc chống lại được các loại bệnh như ung thư hay ngăn ngừa một số bệnh, chống lão hóa, rất tốt cho sức khỏe.

Uống nước ép trái cây đúng cách

Nước ép trái cây nhiều công dụng đối với cơ thể. Tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách sẽ có thể gây hại cho sức khỏe cùng tham khảo một nguyên tắc khi uống nước ép để tránh sử dụng sai cách nhé.

Lựa chọn nguồn trái cây sạch

Trên thị trường có rất nhiều loại trái cây tuy nhiên để đảm bảo có một ly nước ép ngon và dinh dưỡng chúng cũng ta nên lựa chọn trái cây có quy trình trồng sạch, không sử dụng các chất bảo vệ thực vật vượt quá quy định an toàn cho sức khỏe.

Tuân thủ một số nguyên tắc khi uống nước ép

+ Tuyệt đối không uống nước ép vào buổi sáng và khi bụng đói vì lượng axit có trong đó có thể gây tổn hại cho sức khỏe, bạn có thể uống sau khi ăn tầm 30 phút là tốt nhất.

+ Không uống nước ép cùng với sữa vì có thể gây đau và chướng bụng nên uống cách nhau tầm 30 phút.

+ Không hâm nóng nước ép vì khi hâm nóng có thể làm mất đi nhiều vitamin có trong nước ép.

+ Không uống thuốc với nước ép vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.

Trên đây là một vài cách sử dụng nước ép trái cây hiệu quả các bạn tham khảo để có một chế độ dùng nước ép tốt cho sức khỏe.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước ép trái cây nhập khẩu, nổi trội là dòng sản phẩm nước ép trái cây Tây Ban Nha với nhiều loại như: Cam, Xoài, Táo, Đào, Nho, Việt Quất, Ổi… được làm từ 100% trái cây nguyên chất, không chất bảo quản hương vị tự nhiên đặc trưng thơm ngon.

Mua nước ép trái cây ở đâu an toàn và uy tín ?

Ngoài những loại nước ép trái cây tự làm thì nước ép trái cây đóng hộp nhập khẩu cũng là một lựa chọn rất tốt thay thế nếu bạn không có thời gian. Nước ép Juver được SuatuoiUc nhập trực tiếp từ Tây Ban Nha, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, hương vị thơm ngon, càng uống càng mê. Bạn có thể tham khảo các loại nước ép này tại đây: https://suatuoiuc.vn/nuoc-ep-trai-cay.