Tin tức

Uống nước ép trái cây mỗi ngày có tốt không?

Uống nước ép trái cây mỗi ngày có tốt không? Đây là câu hỏi có lẽ rất nhiều bạn cũng quan tâm, trước khi kết luận thì dưới đây suatuoiuc (.vn) sẽ giải đáp cùng bạn các tác dụng của nước trái cây đối với cơ thể và lượng nước ép trái cây tốt nhất cho mỗi ngày. Cùng tham khảo nhé!

Lợi ích khi uống nước ép trái cây mỗi ngày

Nước ép trái cây là loại nước có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Nước ép trái cây có thể giúp bạn cung cấp các Vitamin thiết yếu; giải độc (detox – loại bỏ những độc tố không xác định, có tạm thời hoặc lâu dài ra khỏi cơ thể); giúp bạn giảm cân; cải thiện làn da và chống bị lão hóa.

Nước ép trái cây là nguồn cung cấp nước và vitamin dồi dào và an toàn cho cơ thể như: Vitamin-A, Vitamin-B, Vitamin-C, Vitamin-E, Vitamin-P(R): Vitamin A rất tốt cho mắt, giúp nhìn rõ hơn trong bóng tối, có khả năng phòng ngừa các bệnh ung thư, có nhiều trong các loại trái cây có màu đỏ. Vitamin C được xem là chất chống mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, dự trữ chất sắt và kích thích hệ bài tiết trong cơ thể. Giúp cơ thể sảng khoái tạo sự năng động về thể chất và tinh thần.

Vitamin B có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường trí tuệ, giúp các bạn tránh sự mệt mỏi trí tuệ, gia tăng sự tập trung, đặc biệt rất tốt cho thanh thiếu niên. Vitamin B6, B9, B12, có vai trò giúp cơ thể tái sinh Homocysteine trở thành Methionine từ đó cơ thể sẽ sản sinh ra Protein mới. Thiếu Vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu ác tính hay những bệnh liên quan đến trí nhớ cũng là do thiếu hụt Vitamin B12 gây ra.

Nước ép trái cây Juver, nguồn cung cấp Vitamin dồi dào cho cơ thể
Nước ép trái cây Juver, nguồn cung cấp Vitamin dồi dào cho cơ thể

Vitamin E rất tốt cho làn da, làm chậm sự lão hóa, chống oxy hóa. Kiềm chế tiêu hao đạm, tốt cho cơ bắp và hệ thần kinh, chống lại hiện tượng đông máu và các bệnh về tim mạch.

Chính vì những tác dụng cực kỳ tốt cho sức khoẻ vì vậy uống nước ép trái cây mỗi ngày là cách rất tốt để cung cấp vitamin, khoáng chất và bảo vệ cơ thể.

Uống nước ép trái cây bao nhiêu là đủ?

Uống nước ép mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là rất tốt nếu bạn uống một cách khoa học với lượng vừa và đủ, biết kết hợp giữa các loại trái cây và phân bổ thời gian phù hợp. Cụ thể:

  • Mỗi ngày, mỗi người chỉ nên uống từ 150ml – 200ml nước ép trái cây.
  • Uống nước ép tốt nhất là trước bữa ăn từ 20 – 30 phút.
  • Tránh uống khi cơ thể quá đói, bởi một số nước ép có chứa nhiều acid gây ra hiện tượng cào bụng, đầy hơi, đau dạ dày.
  • Không nên uống nước trái cây muộn quá (sau 8h tối) sẽ không tốt cho dạ dày.
  • Nên kết hợp các loại rau củ có chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.

Nên chọn nước ép nào?

Nước ép trái cây tươi thường thì sẽ không bảo quản được lâu, khi ép xong bắt buộc ta phải uống ngay hoặc dùng hết trong ngày. Đối với nhiều người do công việc khá bận bịu, không có nhiều thời gian cho các công đoạn chế biến các loại trái cây tươi. Do đó lựa chọn nước ép trái cây Juver Tây Ban Nha sẽ là 1 lựa chọn hoàn hảo cho bạn và người thân trong gia đình.

Nước ép trái cây Juver Tây Ban Nha bao gồm nhiều loại khác nhau như: Nước ép xoài, nước ép đào, nước ép ổi, nước ép cam, nước ép táo,… Nước ép 100% thiên nhiên, không chất phụ gia, chất bảo quản, vị dịu ngọt dễ uống là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe đã được bộ Y tế kiểm định và khuyên dùng.

Nước ép trái cây Juver Tây Ban Nha được nhập khẩu và phân phối và bởi suatuoiuc (.vn)

Sữa tươi Úc, sữa tươi nguyên kem NK
68/29 Út tịch, P.4, Q. Tân Bình, TP.HCM

Bài viết liên quan